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竞技体育中的基础练习就是很枯燥的。这部分训练量不可能减少。对网球来说,慢跑训练体能，以及基础的力量练习，移动练习,挥拍练习,都是必不可少的。就像是篮球就是要练习运球，而如果是电子竞技就是要做手速训练一样。
职业球员每天花在基础训练上的时间有很多,社团的话不用对球员有太多的要求,因此仁王给非正选的训练单里其实有很多“花样网球”的内容,争取不让非正选觉得太无聊。
但正选就不一样了。
正选最重要的就是打基础,提升基础能力。他们就算学习削球，学习旋转球,也和非正选是不一样的方式。
而所谓的“冲刺练习”,就是给有心成为正选的人一个体验正选训练的机会。有的人或许有天赋但受不了这种训练方式，有的人能接受却没有足够的天赋，这都会在一个周期以后被淘汰。
这一期的“冲
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